Das ist Yoga für mich

Wie im Innen, so im Außen

Jede Art von Yoga wirkt gleichermaßen auf Körper, Geist und Seele. Yoga gibt Kraft, stärkt das Selbstvertrauen, verbessert die Beweglichkeit und das Körpergefühl. Es fördert die innere Harmonie und die Zufriedenheit mit Dir selbst.

Im Yoga praktizieren wir verschiedene Asanas – das sind Körperstellungen und Bewegungen, die im Rhythmus des Atems fließen. Sie kräftigen die Muskulatur, fördern die physische Geschmeidigkeit, stabilisieren die Körperbeherrschung und beruhigen den Geist. Die Asanas können Blockaden lösen – ähnlich wie bei der Akkupunktur – und die Energie kann dadurch wieder freier fließen. Du fühlst Dich belebt. Alle Asanas können auf Deine körperliche Konstitution angepasst werden, es gibt es keine Altersbegrenzung. Je nachdem, wo Du jetzt stehst, da beginnst Du.

Yoga ist jedoch mehr als körperliche Bewegung. Es ist eine Philosophie. Es lehrt, auf Dich selbst zu achten, ganz im Hier und Jetzt zu sein und Dich nicht vom Außen ablenken zu lassen. Dein persönliches Empfinden steht im Vordergrund. Lerne Deine Grenzen besser kennen, merke, wann es heißt „nein“ zu sagen – oder vielleicht doch noch weiterzumachen, und entdecke, wie es sich anfühlt, Dich wieder mehr wahrzunehmen.

Stärker, ruhiger, ausgeglichener, gelassener – all diese schönen Eigenschaften, die Du auf der Yoga-Matte lernst, lassen sich auch in den Alltag übertragen. Immer öfter wirst Du ganz bei Dir sein – egal, welches Chaos um Dich herum ausbricht.

Der Atem so frei wie der Wind,
der Körper so stark wie ein Fels und
der Geist so strahlend wie die Sonne – das ist Yoga für mich.